Спорт является отличным способом, чтобы поднять себе настроение. Вот 10 причин, почему спорт хорошо.

1. Упражнения улучшают мозг
Регулярные физические упражнения увеличивают уровень энергии и увеличивают количество серотонина в мозге, что, в свою очередь, делает разум более восприимчивым.

2. Движение снимает стресс
Один из лучших способов справиться со стрессом это занятие спортом. Когда вы тренируетесь или просто гуляете в парке, вы расслабляетесь и перестаете думать о повседневных проблемах.

3. Упражнение заряжает энергией
Даже короткая утренняя тренировка, около 30 минут, даст вам энергию на весь день. Утренняя нагрузка повышает количество эндорфинов в крови, что заставляет чувствовать себя более энергичным.

4. Для тренировки легко найти время
Не избегайте прогулок пешком. Не ездите в близкий магазин на машине. На выходных съездите с семьей на природу.

5. Спорт улучшает отношения с другими
На базе занятий спортом легко завести новых знакомых.

6. Упражнения предостерегают от заболеваний
Ряд исследований по этой теме, показывают, что регулярные физические упражнения снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления, уровень холестерина, артрит и другие. Считается, что регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему, снижает риск простуды и гриппа.

7. Спорт укрепляет сердце
Тренировки хороши для тела, но они также имеют дополнительное преимущество — сделать сердце сильнее.

8. Тренировки позволяют съесть что-то «запретное»
Движение сжигает калории и ускоряет обмен веществ. Это не означает, что вы можете съесть что угодно, но, когда вы тренируетесь регулярно, вы определенно можете позволить себе некоторые «запретные» продукты.

9. Спорт сделает вас более устойчивыми и лучше во всех физических нагрузок
Регулярные физические упражнения делают ваши мышцы сильными, что скажется на всех других физических нагрузках.

10. Потеря веса не самое главное
Наиболее распространенная причина для тех, кто начинают заниматься спортом регулярно, чтобы похудеть. Спорт позволит не только сбросить лишний вес, но и приобрести отличный тонус для всего рабочего дня.